E’ primavera, tempo di sport all’aria aperta

//E’ primavera, tempo di sport all’aria aperta

E’ primavera, tempo di sport all’aria aperta

Con la bella stagione ormai alle porte, aumenta la voglia di fare sport. Attenti però alle “ruggini” invernali…

La primavera è nell’aria, le giornate si allungano ed il clima si fa progressivamente più mite e aumentano le occasioni per una giornata di svago all’aperto: passeggiate nei parchi o nei boschi, uscite di gruppo in bicicletta o escursioni in montagna.
Per strada c’è sempre più gente in tenuta ginnica che si cimenta a fare sport, complice la tanta voglia di stare all’aria aperta. L’attività fisica è davvero la principale strada per il benessere, soprattutto se praticata in modo regolare e all’aria aperta. Il cambio di stagione è l’occasione giusta per ritrovare la carica, migliorare l’umore, stimolare l’organismo e tonificare i classici punti deboli della nostra linea: pancia, fianchi e cosce. Non è un caso che molte persone proprio in questo periodo, come risvegliandosi da un lungo letargo, si iscrivano in palestra o in piscina quasi a voler recuperare, attraverso il movimento, uno stato di buona salute che i malanni invernali avevano in qualche modo sopito. In primavera gli amanti del jogging, dell’esercizio fisico, dello sport all’aria aperta vengono allo scoperto e i parchi cittadini si riempiono di persone in tuta, di tutte le età.
Purtroppo cominciare a fare sport proprio in questo periodo dell’anno non è proprio la cosa più saggia, e bisogna adottare molte accortezze perché rimettere in moto muscoli poco o nulla allenati può comportare qualche rischio di andare incontro a strappi o contratture ai muscoli, mal di schiena, distorsioni, dolori articolari.
La prima regola, se si vuole iniziare un’attività fisica, è non esagerare procedendo sempre per gradi, senza strafare. Qualche semplice consiglio può aiutare il nostro organismo a rinascere dopo il letargo invernale.

By | 2019-03-22T10:33:23+00:00 marzo 22nd, 2019|sport|Commenti disabilitati su E’ primavera, tempo di sport all’aria aperta

About the Author:

Sono un medico chirurgo ortopedico, ma soprattutto un uomo di famiglia e uno sportivo. Non amo la competizione ma stimo e offro la mia professionalità a chi compete, a tutti i livelli.